日常生活当中做粥喝其实都会，尤其是山药玉米粥，很多的病人都都比较喜欢喝这种粥，但是山药玉米粥怎么做才能熬出材料的真正营养呢？接下来小编带着大家一起去了解一下山药玉米粥的制作方法是什么吧，看看用哪一种办法能够将食材的营养成分全部熬出来。

山药玉米粥的营养价值

惊蛰季节的饮食搭配维护保养主要以“春夏养阳”为规则，可适当多吃能升发气血的食材，如韭菜、荠菜等。但到了腊月的时候，肝火正旺，易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃红枣、锅巴、淮山药等甜品以养脾，可制成玉米粥、山药粥。
 

（山药玉米粥1-1）

山药玉米粥需要用到的材料山药适量，梗米适量，玉米面粉适量。将梗米洗干净之后入锅开始粥，然后把玉米面粉、饮用山药用凉水调合，等到粥快熬好的时候，添加山药、玉米面粉，再略煮一小会就可以了。

山药玉米粥营养成分可以说非常的多，山药和玉米当中带有很多蛋白、膳食纤维素、维他命、矿物、脂肪酸、大豆卵磷脂等。用山药和玉米一起煮出来的粥是理性化的益寿延年保健粥。山药玉米粥的营养成分较为多，因而依据它的某些微量元素上，人们就了解它对人们的协助挺大，有利于我身体各个方面的发展趋势，对推动人体的血液循环系统也全是很有协助的。尤其是玉米中带有的玉米油，具有降血脂与糖分的作用，及内分泌系统障碍性症状有防止作用。

山药玉米粥怎么做比较好喝呢？

其实每一个人都有属于自己做粥的方法和方式，今天裕道府米管家就来给大家分享一下小编自己是怎么制作山药玉米粥的吧，首先我们一定要提前准备好玉米，山药和大米，大米尽量挑选东北的五常大米，随后将大米洗干净然后浸泡1个小时左右，随后趁着泡米的时间，将山药去皮然后清洗干净浸泡于水中，可以不加任何的东西。一个小时左右之后将浸泡好的大米倒入锅中，加入适量的清水。随后把将玉米粒也倒入锅中，最后将上药倒入锅中，盖上锅盖开始煮，期间可以过段时间搅拌一下锅中的粥，这样是怕粥糊了。

山药玉米粥应该加入什么食材？

其实很多人在熬粥的时候都没有说是单一的熬出一种食材的粥，有的则是两个，有的则是三种，甚至是多种，当然了山药玉米粥当中其实也应该添加一些其他的食材，最好的是添加一些东北的五常大米，因为这种米熬出来的粥具有很大的粘性，当然尤其是喝起来的口感是非常不错的，除此之外呢，就是这些食材搭配在一起是有很大的营养效果和食用效果。
 

（山药玉米粥1-2）

搭配熬粥的好处是什么

1、山药、大米、玉米熬出来的粥能合理补阴去燥，对防止秋燥实际效果非常好。因而这款养生粥品最适合在秋冬季时节服用，秋季女士的肌肤非常容易干躁，整个认都不太好了有没有这样的感觉？这一那时候喝点山药玉米粥，再也不需要担忧皮肤干不适感了。

2、山药、玉米、大米熬出来的粥带有丰富多彩的蛋白和复合维生素，在其中的食材化学纤维可以合理的协助调整肠胃的肠蠕动，够减少食材在肠胃的驻留时间，降低肠胃对内毒素的消化吸收。因而，多喝山药玉米粥可以对肌肤具有更强的祛斑美容美体功效。

3、喝过山药玉米粥非常容易让人有饱腹感，它是在其中的食材纤维充分发挥的功效。那样就能够避免肠胃过多的消化吸收营养元素，造成缺乏营养的状况出現，因而山药玉米粥都是非常好的瘦身养生粥品。

看到这里相信大家应该都明白了山药玉米粥怎么做才能熬制出食材的味道来了吧，希望以上的这些内容可以给大家带来一定的帮助，如果大家想要买到正宗的五常大米和东北有机杂粮的话，可以随时的联系我们。