其实关于粥类饮食搭配的方式有很多，就拿红豆薏米粥来说，其实很多人在家都经常制作这种粥，但是有的人也就会忍不住问道，为什么自己制作的粥相比人家粥铺的有着很大的区别，喝红豆薏米粥的好处究竟是什么呢？接下来裕道府就给大家详细的讲解一下喝红豆薏米粥的好处究竟是什么。

​薏米红豆粥的作用与功效

紅豆是身体排毒的佳品，红小豆味甘、酸，性温、无毒性。含淀粉、脂肪油、蛋白、维他命(A、B、C)、绿色植物皂素和铝。薏米和紅豆的“消肿”功效。不必认为肿就是说水肿。如今的今人，10个里边至少有六七个人体发胖，这都是肿，称为体形很肥。
 

（红豆薏米粥1-1）

薏米红豆汤是治湿邪最好的药。患者最好是的就是说回来熬薏米红豆汤当茶喝。薏米和紅豆能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是功效;经当代药理学科学研究证实，你有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以直肠癌、宫颈癌的輔助医治。

薏米红豆制成粥的作用关键就是说去湿气，可以去除身体的体内湿气，适合夏天及体内湿气偏重的人服用。能当饭吃，是去湿气健脾胃的妙品。

薏米红豆具备营养成分头顶头发、预防脱发，并使头顶头发绵软的功效。使肌肤光洁，紧致皮肤，清除黑色素黑斑的作用。对脸部闭口粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，另一个，它还对紫外光有吸收，其提炼出物添加护肤品中还可超过防晒隔离和防晒的实际效果。

薏米红豆有高化学纤维低热量的特性，具备优良的促进消化、降血脂、降血糖、调处血糖值、祛毒防癌、防止尿结石、健美操减肥瘦身的功效。

虽然说以上的这些好处都是红豆薏米粥的作用，但是其实也并不是所有人都能够享受的，不宜服食薏米红豆粥的人群有哪些呢？

1、汗少并且有严重便秘的病人尽量不要过多的服食这道菜谱，不然的话是非常容易加剧病况。　

2、薏米中带有的糖原粘性较为高，因此假如吃过多非常容易出現消化不好的状况。因此提议，消化道并不是非常好的群体或是是消化吸收工作能力较为弱的人最好是少吃或是吃少。

3、薏米尽管在服食以后具备必须的降血糖及其降血脂的功效，可是他依然是归属于这种保健品，而不可以做为这种药物。因此，假如人体出現了血脂高的状况，提议最好是可以马上到医院门诊开展查验医治，而不可以自身服食薏米红豆粥，那样针对身心健康并沒有益处。

4、薏米性凉，因此服食以后会致人体出現冷虚的状况。提议虚寒体质的群体尽量不要长期性服食，并且怀孕期的女士及其月经期的女士也尽量不要服食。
 

（红豆薏米粥1-2）

红豆薏米粥的做法

其实是非常的简单，如果是要喝红豆薏米粥的话最好是提前准备材料，将薏米喝红豆洗干净提前泡几个小时，然后将泡好的薏米喝红豆一起放进锅中，大火烧开之后，然后转小火炖，这个时候准备红枣和龙眼，清洗干净之后放进锅中一起炖，转中小火慢炖就行，炖至红豆微开花熟软即可食用。

以上的这个办法不知道大家学会了没有，细心的人可能会发现做红豆薏米粥其实是没有大米加入的，其实这道粥完全是以自己口味做的，如果是比较喜欢加入大米的话，是可以稍微 加入一些的，记好了哦，尽量选择东北的五常大米哦，关于东北五常大米的好处小编就不多说了。

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