相信大家平常也会多少喝一些绿豆小米粥吧，很多人都觉得绿豆小米粥喝了之后能够达到去暑的效果，那么事实上绿豆小米粥真的是能够去暑的吗？今天裕道府米管家就来给大家详解一下绿豆小米粥怎么做比较好喝，还去暑吧。

其实绿豆小粥小编在家也经常做，说实话这道粥确实挺好喝的，小米的米香，加上绿豆的清香，味道真的是不一样的，绿豆是一种非常清热去火的食材，夏季经常食用可以解暑减温，可以防止中暑，夏季是很受大家热烈欢迎的这种食材。

绿豆和小米都含有很丰富的蛋白、维他命、和脂肪，可以给身体产生挺大的营养成分，对身心健康是有益处的，可是煮绿豆小米粥的那时候，绿豆最好少放些，那样才不容易造成缺乏营养，夏季吃绿豆小米粥具备解暑的作用，并且可以防止中暑，给身体产生清凉的感觉。
 

（绿豆小米粥1-1）

绿豆小米粥的功效

解暑解渴

绿豆性凉、味甘，能清热去火、解暑解渴，带有蛋白、糖分、维他命B1、及钙、磷、铁等矿物，而小米性凉，味甘、咸，能健脾胃和胃、除热祛毒，因而绿豆小米粥有清热解毒解暑的作用，是酷热夏天解暑妙品，合适中署的人服用。

健脾养胃

绿豆小米粥有健脾胃和胃、解暑解渴的作用，在其中带有很多的蛋白、维他命及膳食纤维素，膳食纤维素能促进胃肠肠蠕动，有益于食材消化吸收，并且小米绿豆粥中带有很多的维他命b1、维他命B12，能加速胃肠内食材的消化吸收，能够避免消化不好，另一个绿豆小米粥中还带有维他命A、维他命D、维他命E等，能推动基础代谢，消除疲劳。
 

（东北五常大米1-2）

美容养颜

绿豆小米粥有清热去火的作用，适当服用有益于身体内毒素的排出来，绿豆带有色氨酸、酪氨酸主要碳水化合物，有抗衰老防止衰老的功效，而小米含有蛋白、胡罗卜素、维他命B1、维他命A、维他命C及矿物等，维他命C能推动颜如玉胶原蛋白的生成，还能降低肌肤色素沉淀，因而常常服用绿豆小米粥能缓解皱褶、淡化老年斑。

维护心脑血管病

绿豆小米粥营养成分丰富多彩，带有复合维生素、碳水化合物及营养元素，能为身体填补多种多样需要营养成分，并且绿豆带有血蛋白、多糖类化学物质等，能推动碳水化合物在肝部中溶解，能够减少结肠对碳水化合物的消化吸收，有降胆固醇、降血糖的功效。另一个，小米中带有B族维他命、镁原素、维生素b3等成份，能软化血管，抑止毛细血管收拢，有减少心率的功效。

听了以上的这些内容是不是觉得绿豆小米粥的作用挺多的呢？其实这些功效也只是其中的一些，希望以上的这些内容可以帮助大家了解绿豆小米粥的功效和作用。

绿豆小米粥还可以加其他的食材吗

其实是可以的，有的人不是很喜欢喝小米，那么也可以在绿豆小米粥制作的过程当中加入一些东北五常大米，加入大米既不会影响绿豆小米粥去暑的功效也不会影响营养成分的流失，但是如果是加入一些东北五常大米之后，相信绿豆小米粥的味道当然了是不一样的了，这一点是毋庸置疑的了，希望以上的这些内容可以给大家带来帮助哦，如果大家还想要了解更多的详情内容，可以联系一下我们裕道府。

希望以上的这些内容能够帮助你，如果大家想要购买真正的东北五常大米的话，请及时的联系我们，裕道府在黑龙江五常龙凤山地区有自己的种植基地，不管你是批发还是购买都是从黑龙江五常地区发货，双层正空包装，能够完全保证大米的鲜度。