平常大家在做饭的时候都会做一些玉米粥，在做玉米粥的时候其实很多的人都在问到底应不应该放大米呢？一些人在外面购买喝玉米粥的时候会发现人家的粥里面有不少的大米，自己回到家里之后开始尝试着做玉米粥，但是做出来的味道却不如外面的，这到底是为什么呢？仔细想想其实原料也都对，但是就是做不出一个准确的味道来，接下来就跟着裕道府米管家一起来看看玉米粥的做法到底是什么，同时也一起了解一下玉米粥应该都用到哪些材料做更好喝吧。

现在是夏天，秋季马上就要赶到，又上了苞米丰收的季节，新鮮的玉米面还要很长的时间发售了，人们又能够喝下去甘甜的玉米浓汤了。可是有些人将会会有疑惑，为何自个熬的玉米粥并不是稀的层次，就是说稠的插筷不倒，如何熬玉米粥才更强喝呢？玉米粥有何营养成分呢？玉米粥的做法究竟应该怎么去做呢?
 

（玉米粥的做法1-1）

如今从养生学视角，都会倡导人们多吃一些五谷杂粮，这样才会有利于身心健康。如今虽说是夏季的时段，但是市面上已经有卖玉米的了，此刻就能够常常的熬一些玉米粥来喝。可是全部的食材都应当是一分为二的见到，再多的物品都是欲速不达的。要是每天都喝玉米粥会有何弊端呢?

苞米中含有的膳食纤维要比大米以及一些精制面粉中高4-12倍。苞米中还带有很多的镁，镁而可以提升肠腔肠蠕动，推动心肌细胞废弃物清除，同时苞米中还含有钙、磷、硒、大豆卵磷脂及其维他命E等，这种化学物质常有降血细胞碳水化合物的功效。了解为何印第安人基本上没什么人得冠心病、心肌梗塞吗?这由于她们的正餐就是说苞米。

苞米的益处有许多，它不但可以协助减肥瘦身，还能保护视力。而玉米粥在食后以后会令人造成饱涨感，而且含有的发热量很低，对减肥瘦身是很有协助的。

经常吃的弊端：

1、要是杂粮吃的过多，就会危害消化吸收。过多的甲基纤维素可造成肠胃堵塞、脱干等急性症状。

2、长期性多食杂粮，还会危害消化吸收，使身体欠缺很多基础的微量元素。说白了“面有菜色”,就是说甲基纤维素吃的过多，造成缺铁性贫血的典型性主要表现。

3、针对这些营养物质需求量大的“独特”群体而言，多食杂粮，危害消化吸收而导致的伤害最显著，这种人包含怀孕期间和哺乳期间的女性，及其正处在生长发育青春期发育的青少年儿童。

4、甲基纤维素还具备干挠药品消化吸收的功效。它能够减少一些降血脂药和抗精神病药的药力。

苞米对身体健康十分的有益处，特别是在是如今身患某些冠心病、血脂高等富贵病较为多的时期。可是服用苞米也必须有个度，每日吃上多次就就行了，要是每天三顿都吃苞米，那麼，就会造成人体中营养成分的不平衡，出现缺铁性贫血的。
 

（玉米粥的做法1-1）

所以说大家在制作玉米粥的时候一定要适当的加入一些大米之类的主食，最好是东北的粳米，因为五常大米的营养成分相对的比普通大米要高很多，这样的话也可以平衡膳食和营养，所以说一定记得营养均衡，才是最重要的。

关于玉米粥的做法和玉米粥的好坏处你都了解多少呢？裕道府米管家在这里劝告大家，并不是说一些事物好处多就可以经常的食用，不管是食用任何的东西都一定要有一个度，五谷杂粮也是一样的道理，一定不能过量的吃哦。

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