如今的人们生活节奏都是非常的快，但是随之而来的却也带来了很多的亚健康，这个时候其实每天都喝上一点养生粥是非常适合的，但是如今其实很多的人为了追求速度和美味，都点外卖或者是在一些路边的小吃店随便的喝点所谓的养生粥，其实这些都没有自己在家里做的好，但是养生粥食谱到底是个啥呢？养生粥到底应该怎么做呢？接下来咱们就一起去看看养生粥食谱到底应该怎么做吧。
 

（养生粥食谱1-1）

五谷杂粮养生粥食谱

“五谷为养，五果为助，王畜为宜，五菜为充”等多方面的粥方，旁涉源远流长的美食文化、健康养生和中药文化，及其与之有关的诗词名句等。百感交集，情投意合。它的主味是养生饮食，借粥而行之，平衡膳食乃几大身心健康根基居首12种富有营养成分的食物熬煮出去。这碗好像平时的粥，却蕴含着“至道无痕迹”的仁义，不愧为是冬季养生暖身第一粥。

健康养生是我们中国人一直以来千辛万苦追求完美的，它融进了社会生活，融进了人们的饮食搭配.

原材料：五常大米60克，荞麦、薏米仁、黑豆、芡实、大红豆、麦仁各1大匙，大枣12粒，干桂圆12粒。作法：把荞麦、薏米仁、黑豆、芡实、五常大米、大红豆、麦仁洗洗净，随后泡茶2个钟头，干桂圆去壳，大枣、稻米清洗待用;将所述原材料一块儿倒进压力锅中，取适量的水，盖盖压阀，火灾喷气后，息火，等你气所有泄光后，再开枪煮至喷气，再息火。这个是五谷养生粥食谱的做法，接下来再给大家分享一个夏季养生粥的做法。

中医学说道“辩证论治”，人们喝汤时也应当“对症治疗”来喝。下边人们看一下不一样群体的夏天营养粥食谱，如女性夏天营养粥、男生夏天营养粥、老年人夏天营养粥和儿童夏天营养粥等。

薄荷粥：新鮮香薄荷煎汤取汁应急，五常大米熬成粥，待粥将熟时添加香薄荷汤及适当老冰糖，烧开一段时间只能。此粥具备清热去火、疏风热管散热、清利喉咙等作用，适用风寒感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。

金银花茶粥：金银花水煎后取浓汁约130ML，再放水400ML与五常大米熬成玉米面粥，熟后放进老冰糖只能。具备清热去火、消炎降血压等作用，适用风寒感冒、头痛目赤、咽喉肿痛、冠心病、心肌梗塞等

红枣莲子粥：红枣去核、莲米去芯，与江米一块儿煮开，粥成时加红塘拌匀只能。此粥具备补血补气、美容养颜、护肤等作用。想想这些自己熬制的粥有没有食欲想要多喝点呢？

当然了其实问到这里很多人都会发现一个问题，就是在熬粥的时候添加的基本上其实都是五常大米，这到底是为什么呢？很多人不是很清楚，接下来裕道府米管家就带着大家一起来了解一下为什么做养生粥的时候要加入五常大米吧。

五常大米的好处

五常大米可出示丰富多彩维他命、谷维素、蛋白、花青素等营养元素，也有肌肤护理的作用，并可填补皮肤所缺少水份，使肌肤填满延展性。

用五常大米熬粥，具备健脾、和胃、清肺作用；米汤有养血、滋阴、润燥的作用，归经甘平，有利于宝宝的生长发育和身心健康，能刺激性胃酸的代谢，有利于消化吸收，并对人体脂肪的消化吸收有积极意义，亦能促进婴儿奶粉中的乳清蛋白产生松散而又绵软的小凝块，使之非常容易消化，因而用五常大米汤冲奶粉或给宝宝作輔助饮食搭配全是较为理想化的。
 

（养生粥食谱1-2）

如果说大家担心买不到真正的东北五常大米和东北有机五谷杂粮的话，那么还好你遇到了裕道府米管家。我们裕道府可是在五常龙凤山有3万多亩的水稻种植基地，同时还有自己的加工厂，大米绝对都是精挑细选，郑重承诺百分百绝对不掺假，不管你是批发还是单袋购买，一手货源，都是从黑龙江工厂直接发货，如果您想要了解批发、团购、代理的价格，请及时的联系我们。