其实很多的当听说葛木养生粥的时候可能大部分的人都会觉得是用葛木做的粥，事实上其实并不是的，其实葛木养生粥只是我们日常生活当中的一个简称，事实上葛木养生粥是用葛根、木瓜做的一种养生粥，很多人可能也是第一次听说，不过不要紧，接下来小编就带着大家一起去了解一下葛木养生粥到底是怎么做的吧，葛木养生粥喝起来真的养生吗？

什么是葛根

葛根其实是一种中药的名字，而且葛根当中其实富含大量的葛根素、以及黄豆黄酮类苷、蛋白、碳水化合物等其他营养元素，并且葛根富含钙、铁、铜、硒等矿物也是非常多的，不但具备营养健康的作用，并且功效与作用十分突显，是男人女人风靡一时的养生食材。在我国，葛根拥有“千年灵芝”的美名；去日本，葛根被称作“皇家特供食品类”。由此可见葛根的价值。
 

（葛木养生粥1-1）

从中医药学视角来看，葛根味甘微辛，气芳香，属于凉性中药，主入肠胃，有退热生津止渴之作用，主治外感风寒发烫，头痛、温病口干、癃闭、酒毒、胸痹心痛等症状。由此可见其实葛根的作用是非常多的，比较感兴趣的朋友大家可以查询一下《本草纲目》当中的记载哦。

葛根关键具备的几大功效和作用：

1、调养更年期综合征

葛根所含有高活性的异黄酮，能合理调理内分泌，对更年期综合征的失眠症、睡眠不好、头昏、眼花、心烦、躁动不安、猜忌、抑郁等病症主要表现有非常好的调养功效。

2、养颜美容

葛根带有很多的异黄酮，能够改善毛孔粗大问题，祛除黄褐斑，消散痘痘，让肌肤填满延展性，细致、滋养，有光泽度。

3、稳定血糖值甘油三酯

葛根含有的葛根素有显著的稳定血糖值的功效，而葛根含有的黄酮类物质有稳定甘油三酯功效，故葛根常被用以预防“三高”症状。

4、防止骨质疏松症

葛根能够缓解人体骨骼细胞的脆化,有利于身体对含钙的消化吸收，避免身体含钙外流的功效，协助防止骨质疏松症。

5、促进消化

葛根中带有很多的膳食纤维素，能够合理改进便秘症状，消除身体的内毒素，降低肠道疾病的产生。

以上的这几种功效和作用就是小编给大家讲解的关于葛根的作用了，关于木瓜的功效和作用相信大家都是有所了解的吧。接下来裕道府米管家就不废话了，直接给大家详细的讲解一下葛木养生粥的做法究竟是怎么做的吧。

百用百灵的葛木养生粥食疗方子：

【原材料】葛根少许、木瓜少许、大红豆少许、粳米适量、魔芋适量、薏仁米适量、枸杞子少许。

【作法】将葛根、木瓜等清洗，然后将大红豆、荷兰豆、糙米、薏仁米提早侵泡一个钟头。随后将全部原材料盛入锅中，放进适当的水，慢火开始炖3个钟头，最后可以依据本人口感适当的添加老冰糖，然后就能服用喽。

毫无疑问，魔芋是全世界堪称的修身养性食品类，具备很强的饥饿感，降低发热量摄取；葛根带有的黄酮类物质，有消除身体废弃物的作用，常常服用能够达到强筋骨、美容美体健身、益寿延年的不错作用；薏仁米有去湿气利湿，消炎身体排毒的功效，是纯天然的清肠排毒物质，有利于排出去逗留在人身体之内的脂肪。所以这些材料一块儿煮出来的的葛木养生粥，不但能协助瘦身减肥，滋补养生肾脏，还能协助人体排出来积淀的体内毒素，协助养颜美容，是男女老幼难能可贵的养生食谱。
 

（葛木养生粥1-2）

相信大家都知道“冻龄女神”吧，其实在很早之前就曾许多人问“冻龄女神”温碧霞的维护保养之法，但是她却笑着说：“维护保养的第一条要务就是清除身体内胃肠的毒素。其实她的生活也并不是很规律性，有的时候她出门拍广告，都是随意的吃一点饭，但是她是很重视美容养颜的、而且了解填补营养搭配。其实许多年以来她能够始终坚持不懈不许每日早饭喝葛木养生粥，才成就了“冻龄女神”。

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