玉米粥的营养成分高吗？其实现在很多的人都会问这些问题，玉米粥的营养成分究竟有多高？以前经常吃玉米粥也没有那么多的人去问玉米粥的营养成分，为什么现在很多人都会关心这些问题呢？其实现在的人都比较注重自己饮食的营养搭配，其实一部分人饮食营养搭配是为了身体的营养均衡，而另外一部分人则是为了减肥，那么接下来裕道府米管家就关于玉米粥的营养成分到底高不高来给大家详细的讲解一下吧。
 

（玉米粥的营养成分1-1）

为什么都比较喜欢喝玉米粥呢

玉米粥属于是杂粮，相比特制米面而言，它的营养成分更高，膳食纤维素更丰富多彩，从一些人的需求上而言，玉米粥还有利于减肥瘦身。其实只要你是正常吃饭的那样喝汤，而并不是没控制的始终喝，即使玉米粥的营养成分比较高，也是不容易发胖的。当然了你其实也可以多配搭些新鲜水果一块儿吃。

夜里吃软食是身心健康减肥的方法，而且营养成分丰富多彩，相互配合蔬菜水果，尤其是新鲜的水果，是非常好的挑选，玉米粥的热量并不是高，按照一百克来说的话，含有的发热量为43千卡，针对中老年人、身患胃里病症的人群是十分有益的，而且也便于消化和吸收、健脾养胃。因此不必担忧发热量过高，要是以一切正常的食量服用。

吃玉米粥不容易发胖

玉米中带有膳食纤维，很多种维生素和矿物质。喝玉米粥不容易长胖，常喝的话还能够避免便秘，避免骨质疏松症，对高脂血症，糖尿病都有輔助医治的实际效果，常饮玉米粥可以防衰老和预防老年痴呆等，假如再配搭蔬菜水果，豆类食品实际效果更强。

那么说道这里相信大家应该就明白了为什么大家都相对的比较喜欢喝玉米粥了吧，其实玉米粥的营养成分由此来看也是非常高的，所以在食用的时候一定是要饮食均衡，搭配一些水果和其他杂粮一起食用，只有这样才能够充分的吸收玉米粥的营养，但是话又说回来了，也一定要注意量的多少，一定要像正常吃饭一样那么去吃，千万不能暴饮暴食，因为玉米粥具有很强烈的饱腹感，吃多的话会感觉到胃发撑。

那么玉米粥的做法是什么呢

家常玉米粥

制作玉米粥需要提前准备食材：玉米粒、大米、水适当。具体步骤：首先将玉米粒和大米清干净洗，随后放进锅中，加入适量的冷水，大火烧开之后转小火，然后再熬20分钟左右就可以，最后煮至玉米粥浓稠，煮烂就行了。

什锦玉米粥

食材：玉米面粉适当，红豆、胡萝卜、虾、西兰花、水少量。首先在锅中放进适当的冷水，放进红豆和削皮的胡萝卜，等红豆和红萝卜煮软后放进西兰花和虾烫1分钟捞起来，然后将红豆和红萝卜、西兰花和虾所有剁碎存用，然后将玉米面粉取适量的凉开水搅拌成玉米糊，烧菜的水再次烧开，随后将玉米糊倒进锅中，拌和至烧开，随后将各种各样蔬菜碎倒进锅中拌匀就可以了。
 

（东北五常有机大米1-2）

平菇玉米粥

所需食材：大米适当，香肠1根，味精，盐，平菇，玉米粒，大葱少量，红萝卜一根。

首先将平菇、红萝卜、香肠切丁，葱剁碎备用，大米清洗后放进锅中添加平菇丁熬煮，烧开后添加玉米，红萝卜和香肠丁，煮十几分钟之后，炖烂后放进葱段，添加盐和味精调料就可以了。

通过以上的这些内容相信大家应该是明白了玉米粥的营养成分了吧，同时是不是还顺带着学习了怎么制作不同的玉米粥做法呢？建议大家以后再制作粥的时候，一定要选择东北五常有机大米哦，希望以上的内容可以帮助大家，如果大家有需要东北五常大米的话，请及时的联系裕道府。