最近在网络上流行一句话，喝小米粥加一宝一辈子不生病，这句话很多人听了之后都觉得不现实，但是也有很多的人相信这种说法，那么喝小米粥加一宝一辈子不生病难道是真的吗？很多人都想要知道答案，那么接下来就随着裕道府米管家一起去了解一下吧。

喝小米粥加一宝一生不生病，小米粥的健脾养胃作用与方式和别的粗粮要好，由于粗粮的特性就是说膳食纤维素含量高，煮成的粥因此也口味较为不光滑，可以说不多煮一段时间也不大好消化吸收，而小米膳食纤维含量适度，就较为好煮，也非常容易耗费消化吸收，这对一些消化道作用较为差的病人，些小米粥做为正餐，的确能缓解消化道消化吸收承担，也就是说说白了的“健脾养胃”了。如果说当你自身消化道肠道不差，有但系自己的体重，那显然小米粥比白米粥好很多，但是还是比不上黑米粥、燕麦粥、玉米碴子粥等升血糖值更卡的粥更强。
 

（小米粥加一宝一辈子不生病1-1）

小米粥的益处

最先就是说由于它比人们经常吃的白米粥营养成分高，且煮起来也较为省时省力便捷。并且对比别的粗粗而言，小米粥更合适消化道作用较弱的人喝。如果不是消化道病症，就不必过多的沉迷喝小米粥，多种多样粗粮换着吃也是可以的。全是非常好的正餐，一部分取代高梁米面做的白米粥、白面馒头、面条，全是有益身体健康的。

喝小米粥对人人体的益处:

保持身体一切正常生长发育：小米中含有的维他命B2能保持身体一切正常生长发育，还能防止和减轻女士会阴瘙痒，外阴过敏性皮炎和白带多有异味。

另一个小米粥含有铜，铜能保持身体一切正常的生殖系统作用和发肓，孕妇怀孕摄取充足的铜，能防止畸形胎儿和早产儿。

滋阴养血：小米中含有的类雌性激素化学物质具备滋阴养血的作用，可让孕妇阴虚内热的身体素质获得改进，进而恢复元气。

小米带有复合维生素、碳水化合物、人体脂肪、甲基纤维素和糖分，营养成分十分高，通常谷物中可含的胡罗卜素，小米也是，非常是它的维他命B1含水量居全部谷物居首，含有的铁量很高、磷也丰富多彩，是其具备补血补气、益脑的缘故。除此之外，小米带有很多的糖分，对减轻心理压力、焦虑不安、困乏等有挺大的作用。除此之外，小米的脂肪率也高，约为稻米含水量的4倍之多。小米熬出粥后黄香丝滑、回味无穷绵长，喝之满嘴泛香，可补阴滋阴养血，民俗有“养人”一说，是老、幼、女性最适合的滋补品。
 

（东北五常有机五常大米1-2）

特别是在针对肠胃不好的人，好弱患者及其孕妇而言，小米粥可以说是非常好的养生食材了。肠胃不好的人，吃完小米汤即能健脾开胃又能健脾养胃，也有健脾养胃、避免恶心想吐、恶心呕吐等作用。

虽然说小米粥有这么多的益处和好处，但是在小编看来，其实没有在小米粥里面加入一宝一辈子不生病这种信息谁也保证不了，小编认为喝小米粥加一宝一辈子不生病这种说辞不准确，当然了加一些东西是能够起到营养均衡和养生的效果，这些都只是裕道府小编自己的看法，希望可以帮助大家。