大家都知道在我国不同的季节都有着不同的食材，尤其是在秋季大家都知道硕果累累的，不管是平常吃的水果还是一些五谷杂粮大多数都是在这个时间段成熟的，如今很多的人都是越来越追求一种养生的概念，但是事实上其实这种养生的概念是和我们的生活息息相关的，在秋季养生粥到底应该怎么做呢？相比不同的人都有一些不同的做法和说法，那么秋季养生粥究竟都需要哪些食材呢？接下来我们一起来看看吧。

秋季其实也就是我们经常所说的秋天，是一年四季当中的第三季，但是事实上其实秋季也是由夏季往冬季过度的一个时间，在秋季大家首先想到的其实就是大多数的树叶开始变黄，而且很多的落叶都开始往地上掉，但是另外的一方面其实也代表着很多的食材等等都在秋季开始结果，秋季的果实和食材也都有非常多的，接下来裕道府米管家就带着大家一起去了解一下秋季养生粥在做的时候都需要哪些材料吧。
 

（秋季养生粥1-1）

我们为什么要喝秋季养生粥？

1、非常容易消化吸收。高梁米熬煮溫度超出65摄氏就会造成糊化功效，熬煮软熟的白米粥甜而不腻，下肚之后非常容易消化吸收，很合适胃部不适的人服用。

2、提高胃口，填补精力。得病时食欲不佳，清粥配搭某些颜色艳丽又健脾开胃的事情，即能推动胃口，又为瘦弱的患者填补精力。

3、避免严重便秘。白米粥带有很多的水份，平常多喝汤，除能充饥止饥以外，还能为人体填补水份，合理避免严重便秘。

4、预防流感。天气冷时，清晨醒来喝上一杯热粥，能够协助防寒保暖、提升人体保暖工作能力，能防止受凉发烧感冒。

5、避免嗓子发干。针对嗓子不适感、讲话痛疼的人，湿热的粥汁能滋养嗓子，合理减轻痛感。

6、调理胃肠。胃作用较差或溃烂病人，平常应少吃多餐、少食多餐，很合适喝白米粥调理胃肠。

7、益寿延年。喝汤能够益寿延年，粗粮熬熬成粥，带有更丰富多彩的营养元素与膳食纤维素，针对年老、牙齿松动的人或患者，多喝汤能防小伤，也是养生保健的最好妙方。

那么既然秋季养生粥喝起来有那么多的好处，应该怎么熬制秋季养生粥呢？接下来小编就带着大家一起去了解这几种秋季养生粥的做法吧。

芋头粥

芋头和梗米一起煮的话，能够防冠心病、心肌梗塞和过多肥胖症等病症。首先将粳米粥熬好，然后将备好的芋头放进锅中再熬12分钟上下。

生梨粥

生梨2只，将生梨洗干净后在带核剁碎加梗米适量，和水熬粥。因为梨具备优良的润燥的功效，能够做为秋天的首选保健品等。

芝麻粥

捣烂白芝麻和稻米一块儿同煮，能冶疗晕眩、记忆力衰退、须发早白等。白芝麻适量、五常大米适量。先将白芝麻炒过，最好是研成细末，待米煮开后，拌入白芝麻同食。秋天常吃，可益寿延年，还可润肺止咳，是在秋天健康保健粥的引领者。对严重便秘、针对肺燥干咳者有必须实际效果。

菊花粥

菊花4朵、粳米适量。先将菊花煎汤，再同米熬成粥。以其具备散风寒风热、清时火、清目等作用，针对秋天的风热型发烧感冒、闹心咽燥、目赤肿疼等有必须的医治作用。一起针对心脑血管疾病也是是不错预防功效。
 

（秋季养生粥1-2）

红小豆粥

红小豆60-65克、粳米适量、白砂糖少量。将红小豆和米一块儿放锅中，用大火烧开，改成慢火熬煮，服用时，放进白砂糖煎熬。有清热解毒排钠、解渴之作用。

以上的这几种秋季养生粥不知道大家都学会多少了呢？其实也不是多么的难学，这几种做法都是我们日常生活当中随处可见到的做法了，但是事实上其实就是有一些人不知道该用什么样的办法去制作这些秋季养生粥，有的人则是没有时间做，所以说一定要学学。

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