秋冬养生粥到底应该喝什么好呢？其实这不只是一两个人的问题了，最近有很多的小伙伴都在找养生粥的做法，但是事实上其实秋冬养生粥并不是多么的难做，但是也有一点，秋冬养生粥怎么做呢？这其实也还是一个问题，那么接下来还是让裕道府米管家带着大家一起去了解一下秋冬养生粥到底应该怎么做才能更加的好喝吧。

秋季养生粥和冬季养生粥有什么不同吗？

其实很多人都会忍不住的问道秋季的养生粥喝冬季养生粥有什么不同吗？其实笼统的来说并没有太大的区别，因为都是粥，而且现在很多人熬粥其实都是不分季节性的，有的人觉得自己什么时候想喝就做粥了，而且有的其实都还是不符合季节性的，但是严格的来说其实每个食材在每个季节所食用的效果都是不同的，如果说只是单单的熬一些大米粥或者是小米粥的话，其实一年四季当中都是能够熬制的。所以说粥类本身是没多大的区别，只是说人们习惯的把一些粥分类而已。
 

（秋冬养生粥1-1）

秋季养生粥都有哪些食材呢？

其实在秋季都知道是一个丰收的季节，很多人在这个季节当中都会觉得任何的果子也好或者是五谷也好，最终都得到了应有的丰收，但是事实上其实往往在秋季的时候大多数的人还是比较喜欢食用一些枸杞熬粥，相比大家都是知道枸杞粥的作用和好处的吧，很多人都喜欢在秋季就开始补，但是事实上其实冬季也是一样的哦。

冬天是个万物肃静的季节，尤其是昼短夜长，人的人体受平均气温寒冷的危害，抵抗能力会大幅度的降低很多。这时，一杯暖彻满身的热粥，即能驱走阴寒之气，又若为身体填补营养物质，倘若在这当中添加某些当药食物，也有疗疾之效，也可以说是一举三得。

那接下来小编就带着大家一起去了解一下秋冬养生粥到底应该怎么去做吧，一起去看看吧。

1、甜米粥

五常大米适量清洗与新鮮豆桨500毫升同熬粥，加白砂糖少量，能够早晚饭湿热服用。黄豆具有益气利肠，盈润皮肤的作用，而且豆桨的营养成分也比较丰富多彩，并非常容易消化。本粥除起润肤的功效外，对气血虚久嗽、严重便秘等症亦有良效。

2、番薯粥

相信大家对于番薯并不陌生吧，首先取番薯150 克清洗切成一小块的，与五常大米及加入适量同熬成粥，作早晚饭服用。番薯是大家常吃之佳蔬。番薯可“补中、和血、肥五脏六腑”。中医学觉得，脾为血气生物化学之源，能将水谷化生为血气，滋润荣润脸部皮肤，使人光彩照人。

3、燕麦粥

燕麦片加入适量米熬成粥。能够早晚饭服用。燕麦片又叫油麦、裸燕麦，归经甘平，是这种高蛋白食物，其滋阴养血健脾胃营养成分很高。常食此粥，对维持肌肤延展性和抑止老人斑产生有更显实际效果。

4、黑豆黑米粥

黑糯米适量，然后大红豆、薏仁、干桂圆、百合花、红枣各60克，老红糖米酒各少量。大红豆、黑豆、薏仁清洗后，放水侵泡一夜，将大红豆、黑豆、薏仁煮、莲米先炖烂，加上黑豆等洗熬成粥状。此粥甘甜美味可口，营养成分丰富多彩，风靡一时。

5、胡桃粥

取胡桃5 个取仁略捣，同梗米150 克熬成粥，加老红糖少量拌匀，早中晚空肚服用。宋朝《水上名方》中录：本粥根据补骨益肺健脾胃进而血气充盛，润燥生津止渴，皮肤盈润，型体健美操，乌须乌发。故常食此粥不但有润肤之功，且有排石之能，但大大便糖稀薄者不适合。

6、酥蜜粥

将梗米倒入锅中加入清水熬粥，快熟的时候，加酥油30克，纯蜂蜜5 克稍微的煮一会就行了。五脏六腑作用失衡而致削瘦、肌肤枯槁乃津伤气血两虚之病，阴虚损必发劳热，热则更为耗津，体液去，则毛折皮枯。酥油配纯蜂蜜，只能润肤丰肌，还可适合于癃闭、阴虚发烫等症。
 

（秋冬养生粥1-2）

7、胡萝卜粥

取红萝卜适量清洗切小丁，与梗米150 克同熬成粥，早中晚空肚服用。胡罗卜素有“小人参”之称。现代科学科学研究确认红萝卜营养成分丰富多彩，除含维他命外，还带有胡罗卜素，可在人身体迅速转换为维他命A ，能润化肌肤，避免皮肤皱纹。常吃能降低头皮屑，并且可止脱生发。该粥对避免脸部皮肤干躁、脆化，比较合理，也适合于老年人食欲不佳或消化不好等症。

以上的这7中秋冬养生粥的做法大家都了解多少了呢？事实上这些秋冬养生粥的做法并不是很难，但是大家一定要切记一点哦，只要是说能用的上大米的，一定要选择五常大米作为主要材料哦，因为五常都买熬出来的粥喝起来不仅仅是味道好，最重要的是营养比较丰富口感不错，非常的容易消化。

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